蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜(蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜)

蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜(蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜)

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2021年06月13日/ None人看過

蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜(蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜)的做法步驟

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    /食材清單/
    雞胸肉、蝦仁、雞蛋、菠菜(一把)、藜麥(一碗的量)、香菇、大蒜

蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜


    烹調步驟:
    1.雞胸肉切小塊+料理米酒+黑胡椒粉+醬油腌制,蝦仁先準備好,tips:蝦仁和雞肉一起炒會互相激發彼此的香氣~
    2.香菇切片備用、提前泡好一碗藜麥和白米混合飯。
    3.平底鍋放入少許橄欖油炒香蒜末,丟入香菇炒軟后,再丟入雞胸肉和蝦仁,翻炒至變色后加一些開水,不要超過雞肉即可,可再放少許的醬油調味。
    4.倒入泡好的藜麥和白米攪拌,并少量多次加水,一直到米熟為止。
    5.丟入菠菜,翻炒到熟就可以了!
    6.煮顆水波蛋直接裝盤。深鍋加多點水,用勺子攪拌出一個漩渦,將提前打好的蛋快速倒入漩渦,煮至蛋白成型即可撈出。
    可加適量堅果增添風味,非??焓钟秩娴臏p脂餐,重點是非常好吃!有空做起來吧!

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