減肥早餐-時令蔬果沙拉

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查看原文/ 2018年04月24日/ 1107人看過

減肥早餐-時令蔬果沙拉的做法步驟

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減肥早餐-時令蔬果沙拉
做法:
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1、準備的材料:番茄醬,土豆、紅、黃圣女果,紫甘藍,小青菜,豌豆,胡蘿卜和花椰菜。
2、小青菜清洗,花椰菜摘成小朵,胡蘿卜去皮切塊,紫甘藍切絲,
3、豌豆在沸水中煮熟,可以將豌豆粒取出,將土豆在蒸鍋中蒸20分鐘,蒸熟。
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4、小青菜在沸水中焯一下,加幾滴色拉油,
5、花椰菜和胡蘿卜焯水,
6、將所有的材料放在一個大盆中,加入適量的番茄醬,就可以開吃了。
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